キャベツダイエット 失敗

楽なダイエット方法　それはテレビを見るだけ！

エアロバイクは、走行距離や運動時間、消費カロリー、心拍数といった情報が表示されているので、これらの情報を見ながらダイエットに励むことができます。

 

なかでも、消費カロリーが刻一刻と増えていく様子を眺めているとやる気になってくるものです。

 

「あと１０キロカロリーで、２００カロリーの消費達成！」

「３００キロカロリー突破！」などと励んだものでした。

 

しかし、やっぱりダイエットしている、という意識があるので、フィットネスバイクをこいでいても、疲れてしまいます。これは、なかなか大変でした。いくら自宅で運動ができるとはいえ、話し相手もいないので、正面からダイエットに向かい合うことになってしまいます。

 

このエアロバイクの効果を跳ね上げたのが、テレビを見ながら使うことでした。静穏性に優れたフィットネスマシンなので、電話にも来客にも支障をきたしません。

 

連続ドラマや大河ドラマ、７時のニュース、クイズ……テレビ番組には、こと欠きませんから、視聴しているあいだ、エアロバイクをこいでいることにしました。

 

すると、まるで疲れなかったのです。２時間やっていても苦痛でないことに、当の本人が驚きました。以後、このテレビを見ながらダイエットすることで、気がついたら消費カロリーが増えている、という状態になってしまったのです。これで失敗したら、ダイエットそのものを諦めたほうがいいのではないでしょうか？

 

エアロバイクを使うことで、疲れ知らずのダイエットを継続できるようになりました。そこで、今度は相乗効果を狙って、さらに消費カロリーを増やせるように仕向けました。

 

その手段がサウナスーツの着用と食べた分はかならず消費する、という方法です。

 

サウナスーツは着ていればいいだけですし、それだけで大量の汗をかきます。エアロバイクを使う前後にストレッチ体操を挟むことで、より多くのカロリーを消費することができました。

 

さらにダイエット食品をいろいろ試してみながら、食べた分のカロリーは、かならずフィットネスバイクで消費することにしました。こうすると、摂取カロリー以上に消費しているので、太らなくなります。

 

キャベツダイエットは、キャベツばかり食べるので苦痛ですよね。苦痛を感じると失敗一直線になるので、楽しみながら食べるようにしました。カロリーの消費はエアロバイクで余裕でできます。その甲斐あって、ハードなスケジュールを組んだわけでもないのですが、月に１～２キロは減量できました。

 

午前中に５００キロカロリー、午後に５００キロカロリーの消費ができれば、３ヵ月後には１０万キロカロリーに届きそうになります。普通だったら失敗しそうなダイエット。エアロバイクを使っていたおかげで成功しました。

 

このフィットネスマシンに出会わなかったら、１キロも痩せられなかったのではないでしょうか？　このアルインコのＡＦ６２００は、費用対効果がとび抜けてよかったので、今年一番の買い物になりました。キャベツダイエツトで失敗した方といわず、ダイエットしたいけど継続できなかった方に、特におすすめです。きっと意識が変わりますよ。

 

ダイエットに成功している方の一番の悩みがリバウンドです。運動してカロリーも消費した。食べ過ぎないように食事も考えている。ようやく目標体重を達成。

 

そこで、ホッと一息つこうと食事を元に戻したら、一気にリバウンド。こんな経験はないでしょうか？

 

リバウンドを予防するには、普段からヨーグルトを食べるといいですよ。それも食前に、です。

 

食前にヨーグルトを食べると、小腸にある栄養を吸収する穴（タイトジャンクション）を閉じてくれるからです。この穴が食後も開きっぱなしになっていると、余分に栄養を吸収してしまいます。すると、どうなるでしょうか？　太りやすくなりますよね？

この状態を改善する効果がもっとも高いのがヨーグルトだといわれています。でもそのためには、ヨーグルトが効果を失わないまま、腸まで届いてくれないといけません。

 

市販されているヨーグルトには、分解されて、効能を発揮しないものがあるので気をつけましょう。

 

おすすめはケフィアヨーグルトです。自分で作るタイプですが、１０袋入りで、１９００円。ヨーグルトメーカーまで付いてきます。

 

作ったヨーグルトは種菌として再利用できるので、わたしも購入してみました。

 

牛乳を用意して、種菌を入れ、コンセントに差し込めば２４時間後にはできあがりです。無糖なので酸っぱいですが、無添加なので安心です。シリアル、フルーツなどを混ぜると、美味しさが引き立ちました。

 

食べるだけでリバウンド予防ができるなら、こんな楽なことはありませんよね。お腹の調子もよくなるので、ダイエットに励んでいる方は、是非、取り入れるといいでしょう。でも、余分な栄養を吸収しなくなるからといって、食べすぎは禁物ですよ。